sábado, 5 de novembro de 2011
Conclusão
Podemos concluir que o nado sincronizado é um esporte muito bonito, onde é preciso muita habilidade, força de vontade, carisma e graciosidade. Nem todos conseguem tudo isso, e gostaria de parabenizar as meninas deste ano, principalmente a Nayara Figueira e Lara Teixeira, que foram as estrelas deste pan.
Como os jogos pan acabaram achei um video legal, que também nao consegui encontrar no youtube, mas é uma retrospectiva dos melhores momentos do nado sincronizado: http://esportes.terra.com.br/rumo-a-2012/videos/0,,385363.html
Muito fofas não ? (:
Perfil das atletas :
O perfil físico das atletas da seleção brasileira é bem homogêneo. A maioria possui uma estatura classificada como média e um baixo peso, com exceção das gêmeas Carolina e Isabela, que apresentam uma altura acima da média.
Baseado nos dados antropométricos de 9 atletas da seleção brasileira que participou do Jogos Pan-americanos 2003, chegou-se a algumas médias que demonstram o perfil das atletas:
| Indicadores antropométricos | Altura | Peso | Idade | IMC |
| Média geral | 1,67 m | 56,9 kg | 20,5 anos | 20,2 kg/m2 |
Resistência
O Nado Sincronizado normalmente é praticado por atletas que nadam muito bem, mas não o suficiente para competirem nos jogos olímpicos, pois antes de começarem a aprender os elementos que compõe uma rotina, é necessário que a atleta tenha o domínio sobre os quatro estilos da natação: borboleta, costas, crawl e peito. Outro nado bastante usado é o lateral, usado na natação como um corretivo.No nado sincronizado a atleta nada com a cabeça fora d’água, sendo uma natação mais artística e interpretativa, com estilos combinados e nados modificados. Daí a necessidade da atleta saber nadar, além de ter resistência para executar os movimentos.
No início dos treinamentos a atleta treina os quatro estilos de natação com a finalidade de deixá-los mais estéticos. Os palmateios e as remadas são utilizados praticamente o tempo todo da rotina para a realização das posições e dos deslocamentos na água. São propulsões feitas através das mãos e dos membros superiores. Está incluído também no treinamento físico exercícios com deslocamento de pernas, onde a atleta anda dentro da água na posição vertical. Este tipo de treino é muito importante para a execução dos movimentos acrobáticos, como cambalhotas e arcos. E necessário que a atleta esteja bem treinada e preparada fisicamente para que consiga ter domínio do seu corpo e assim possa fazer as figuras de Nado Sincronizado, que irão constituir os elementos das coreografias apresentadas nas competições.
tipos de treinamentos
Os treinamentos de nado sincronizado podem ser divididos em treinamentos físicos e técnicos. O treinamento físico trabalha a parte de resistência e força da atleta e o treino técnico trabalha a coordenação e técnicas para cada tipo de elemento. Não é possível chegar a um treino técnico mais aprimorado sem que haja uma preparação física adequada. O treinamento técnico das coreografias está dividido em duas partes: a criação da rotina e a correção dos elementos da mesma “limpeza”. Já o treinamento físico compreende a parte de força, resistência e flexibilidade.
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